Koronawirus a odporność

Koronawirus – co zrobić by zwiększyć odporność

Polecane

Koronawirus a odporność – Nie wyłącznie w czasie epidemii powinniśmy zabiegać o wzmocnienie odporności organizmu, natomiast w terminie kryzysu i społecznej kwarantanny jest obecne wyjątkowo ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną opinię na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na chwila tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co spowodować aby podnieść odporność

 

Uznali, że muszą oddawać się przede każdym terminem przydatności artykułów do użytkowania. I jest obecne rzeczywiście słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją także inne kryteria, jakie należy brać pod uwagę, byśmy nie chcieli z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co chce, albo to, co lubi. Jednak o pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej trwałości i zdrowiu. Niektórzy posiadają wyjątkowo duże zamrażarki, ale zamiast wykorzystywać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą zajmować je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednak można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Jeśli ktoś lubi mięso zaś nie chce spośród niego pasować, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto ponadto w sumie mieć ze swojego ogrodu (gdy się go posiada) i umieścić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz zbyt wielkich kwot mięsa, małe są i produkty mączne i cukier, a dokładnie taką żywność ludzie uznali za najlepszą na chwila epidemii. Czy słusznie? Cukier w ogóle trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc nasze układy do wojny z chorobami. Przeciwnie, jeszcze więcej wypowiada się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten oraz różne toksyczne substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – głównie w gigantycznych miarach, brak sporcie i… strach. To popularne, iż w momentach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I wraz poprzez złą dietę i niezdrowy poziom bycia robią wszystko, gdyby ich byty nie pracowały jak należy. Co zatem jest zalecane? Przede każdym bardzo trendzie i żywność możliwie jak największa, o jaką w tej dobie jest jeszcze trudniej, ale ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej twarde i różniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy oraz różne ważne elementy, które długo trzeba by wymieniać. Jeżeli ich wszelkich nie zawrzemy w ciągłej diecie – nasze układy lub poszczególne ich organy zaczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną kwestią jest troskę o własny wygląd emocjonalny. Stres jest tym szerokim czynnikiem, który bardzo zaniża naszą odporność. To dlatego dzięki stresom stanowimy niezmiernie wrażliwi na każde choroby – w współczesnym zarówno na wirusy. Warto wiec zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które przysparzają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która zapewnia nam ukojenie, zachwyt, radość i zna nas także uspokoić. Z serii gdy trwamy w stanie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dadzą nam mocy i sile do utrzymania.

 

W czasie epidemii, jak więcej ludzi większość czasu pozostaje w lokalu, warto zaciekawić się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do własnej wewnętrznej radości, bez względu na ostatnie, jaka forma prowadzi na zewnątrz. Takimi zadaniami jest wszystka pracę powiązana z swym upodobaniem. Jak nie zmierzamy do roboty oraz posiadamy w klubu spośród tymże więcej czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co właściwie lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy wcale obniżać się do jednego rodzaju hobby. Odkryjmy w sobie i całkiem inne zainteresowania i talenty, o których wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te dokładnie inne miejsca wpłyną pozytywnie na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na układ. Umysł działa na całe ciało, dlatego warto zadbać o dobre świadomości i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, jakie nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Istotną rolę odgrywa i wiedza, zrozumienie i osoba, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas i wszędzie nas, skończymy się bać. I nawet jeśli jakieś środki w nas zostaną, obecne będziemy posiadali działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do własnej apatii, czy depresji. Ponieważ będąc wiedzę oraz osoba, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments